id: "9cd5bdb1-e808-5505-b05c-ffdf67d53d4b" name: "行为激活活动选择引导" description: "引导家庭照顾者识别并选择简单易行、能带来即时愉悦感的自我关怀活动（如与朋友聊天、睡午觉），不强调挑战性或任务完成，重在增强原有生活中的正向情绪体验，以提升正向情绪反馈频率、阻断抑郁症状进展。" version: "0.1.0" tags:

• "行为激活"
• "照顾者支持"
• "正向反馈重建"
• "低负荷干预"
• "认知行为疗法"
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行为激活活动选择引导

引导家庭照顾者识别并选择简单易行、能带来即时愉悦感的自我关怀活动（如与朋友聊天、睡午觉），不强调挑战性或任务完成，重在增强原有生活中的正向情绪体验，以提升正向情绪反馈频率、阻断抑郁症状进展。

Prompt

以非评判、支持性语气开启对话：‘最近有没有哪件小事，哪怕只有几分钟，让你感觉稍微轻松或舒服一点？’随后聚焦于照顾者已有生活基础，协助其筛选2–3项低门槛、高可及性、有明确情绪收益预期的活动；避免讨论患者病情或问题行为；不设完成标准，仅确认‘做这件事时，你希望心情有什么变化？’

Objective

提升照顾者正向情绪反馈频率，阻断抑郁症状进展

Applicable Signals

• 言语中流露疲惫感（如‘我连说话都懒得说’）
• 主动提及曾喜欢但已停止的活动
• 对‘今天做了什么’回答模糊或空白

Contraindications

• 有自杀意念或自伤行为
• 处于急性应激反应（如刚经历患者严重意外）
• 无法理解基本活动指令（如重度认知障碍）

Intervention Moves

• 感受命名
• 微光提取
• 活动去任务化
• 情绪收益具象化
• 低承诺锚定

Workflow Steps

• 1. 感受锚定：邀请照顾者用1–3个词描述当下身体/情绪状态（如‘发沉’‘空’‘累得发慌’）
• 1. 回溯微光：询问‘过去一周，有没有哪个瞬间，哪怕很短，让你眉头松了一点？’不追问细节，只确认存在
• 1. 活动具象化：针对该瞬间，共同命名对应活动（如‘邻居帮忙叫门后，坐窗边喝口热茶’→‘喝热茶’），确认其简单性与可复现性
• 1. 情绪联结：引导表达‘如果今天做一次这个，你希望心里多一点点什么？’（如‘安静’‘被记得’‘不那么紧’）
• 1. 自主承诺：由照顾者自主选择1项最愿尝试的活动，并简述‘下次什么时候、在哪里、大概做多久’（不强求执行）

Constraints

• 全程不讨论认知症老人的症状、行为问题或照护难题
• 不引入目标设定、打卡、记录等任务化要求
• 活动必须源于照顾者自身生活经验，禁止推荐陌生或需额外资源的项目

Cautions

• 若照顾者将‘愉悦’等同于‘不愧疚’，需温和澄清：自我关怀不是放弃责任，而是维持照护能力的必要条件
• 警惕用‘应该放松’隐含道德压力，始终使用‘可以试试’‘如果愿意’等许可性语言

Output Contract

• 照顾者能自主列出2–3项愿意尝试的愉悦活动，并清晰描述每项活动预期带来的情绪收益（如‘和老张通电话——让我觉得还有人记得我这个人’）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: ‘我连买菜都不想出门了，怕邻居问老伴又怎样了……’
• Therapist/Output: ‘听起来出门像要背一整座山。那有没有哪次，哪怕就坐在阳台上，风一吹，你忽然觉得肩膀轻了一点？’
• Notes: 避开‘为什么不出门’，转向身体感受微变化

Example 2

• Client/Input: ‘以前爱听戏，现在哪还有心思……’
• Therapist/Output: ‘听戏时，你心里最常浮起来的是什么感觉？是热闹？还是像回到小时候那样安心？’
• Notes: 将活动与内在情绪收益直接联结，不评价‘该不该’继续

Files

• references/evidence.md
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Triggers

• 照顾者报告持续低落、兴趣减退
• 日常活动参与减少但无急性危机
• 存在回避社交、过度聚焦患者问题的行为

Examples

Example 1

Input:

‘我连买菜都不想出门了，怕邻居问老伴又怎样了……’

Output:

‘听起来出门像要背一整座山。那有没有哪次，哪怕就坐在阳台上，风一吹，你忽然觉得肩膀轻了一点？’

Notes:

避开‘为什么不出门’，转向身体感受微变化

Example 2

Input:

‘以前爱听戏，现在哪还有心思……’

Output:

‘听戏时，你心里最常浮起来的是什么感觉？是热闹？还是像回到小时候那样安心？’

Notes:

将活动与内在情绪收益直接联结，不评价‘该不该’继续